Groene Thee – Voordelen, Soorten en Hoe Je Het Perfect Zet

🍵 Wat is Groene Thee?

Groene thee wordt gemaakt van de bladeren van de Camellia sinensis-plant. In tegenstelling tot zwarte thee worden de bladeren niet geoxideerd, waardoor ze hun groene kleur en hoge hoeveelheid antioxidanten behouden.

✅ Gezondheidsvoordelen van Groene Thee

• Rijk aan antioxidanten (catechinen) die vrije radicalen bestrijden

• Stimuleert vetverbranding en ondersteunt gewichtsverlies

• Verbetert hersenfunctie door cafeïne en L-theanine

• Verlaagt risico op hart- en vaatziekten

• Ondersteunt de bloedsuikerspiegel

🍃 Populaire Soorten Groene Thee

• Sencha (Japan): fris, grassig aroma

• Matcha: poedervorm, energiekick + rijk aan antioxidanten

• Gunpowder (China): gerold tot bolletjes, krachtig van smaak

• Gyokuro: hoogwaardig, zoet en vol aroma

☕ Zo Zet Je Groene Thee Perfect

1. Water niet koken! Gebruik water rond de 70–80°C

2. Gebruik losse thee voor de beste smaak

3. Laat trekken: 1,5 tot 3 minuten (langere tijd = bitter)

4. Gebruik een theefilter of theepot met ruimte voor de blaadjes

💡 Tips om Groene Thee Dagelijks te Drinken

• Begin je dag met matcha in plaats van koffie

• Maak een grote kan groene ijsthee met citroen en munt

• Drink een kopje na de lunch voor spijsvertering en focus